Ранкова гімнастика – запорука бадьорого дня
Усі ми мріємо бути здоровими, сильними, спритними, витривалими та па довгі роки зберегти бадьорість, працездатність. А щоб наші мрії здійснилися, потрібно самим підтримувати рухову активність і всіляко залучатися до гімнастичних вправ.
Гімнастика потрібна всім. З самого ранку вона, так би мовити, заряджає бадьорістю на весь день, тому її ще називають зарядкою та часто кажуть: "Здоров'я в порядку — дякуємо зарядці".
Під час сну організм людини відпочиває. М'язи у цей період розслаблені, серце працює спокійно, дихання уповільнене і неглибоке. У період пробудження хочеться потягнутися, глибоко позіхнути. Це відбувається тому, що всі органи починають працювати не відразу на повну силу.
Ранкова гімнастика і призначена для того, щоб швидше пробудити організм. Це комплекс гімнастичних вправ, які виконуються через 10—15 хвилин після пробудження, коли функціональний стан організму перебуває на пониженому рівневі.
Водночас ранкова зарядка допомагає розв'язати низку інших дуже важливих завдань, а саме:
—забезпечити повноцінне пробудження організму і готовність його до активної роботи. Комплекс простих вправ збуджує м'язи і покращує кровообіг;
—формувати вольові якості особистості, організованість. Далеко не кожна людина здатна вставати зранку і займатись фізичними вправами;
—фізичне вдосконалення людини. Регулярне виконання ранкової гімнастики сприяє гармонійному розвиткові всіх систем організму людини: м’язової, кровоносної і дихальної. До того ж, фізичне навантаження під час виконання вправ не настільки велике, щоб викликати втому.