Новини проекту
Новий навчальний рік!
Найзахопливіші детективи для підлітка
Wizeclub Education: курси додаткової освіти в Україні
Що робити, якщо болить поперек
Онлайн академія Mate academy – від мрії потрапити в IT до першої роботи
Мобільні додатки для підтримки організації навчання та співпраці в освітньому процесі
Школа англійської для дітей: важливість навчання та як вибрати кращу школу
Хто такий Зевс?
Вивчаємо англійську за допомогою читання
Благодійність та соціальна відповідальність бізнесу
Як обрати надувний басейн?
Як створити і розкрутити групу у Фейсбуці без блокування
Практичні рекомендації по вибору школи англійської мови
Options for checking articles and other texts for uniqueness
Різниця між Lightning та USB Type-C: одна з відмінностей iPhone
Столична Ювелірна Фабрика
Відеоспостереження у школі: як захистити своїх дітей?
Чим привабливий новий Айфон 14?
Розширений пакет за акційною ціною!
iPhone 11 128 GB White
Програмування мовою Java для дітей — як батьки можуть допомогти в навчанні
Нюанси пошуку репетитора з англійської мови
Плюси та мінуси вивчення англійської по Скайпу
Роздруківка журналів
Either work or music: 5 myths about musicians and work
На лижі за кордон. Зимові тури в Закопане
Яку перевагу мають онлайн дошки оголошень?
Огляд смартфону Самсунг А53: що пропонує південнокорейський субфлагман
БЕЗПЕКА В ІНТЕРНЕТІ
Вітаємо з Днем Вчителя!
Портал E-schools відновлює роботу
Канікули 2022
Підписано меморандум з Мінцифрою!
Голосування
Як Вам новий сайт?
Всього 132 людини

Ранкова гімнастика – запорука бадьорого дня

Дата: 8 травня 2020 о 06:18
Автор: Чмир М. В.
203 перегляда

Усі ми мріємо бути здоровими, сильними, сприт­ними, витривалими та па довгі роки зберегти бадьо­рість, працездатність. А щоб наші мрії здійснилися, потрібно самим підтримувати рухову активність і всі­ляко залучатися до гімнастичних вправ.

Гімнастика потрібна всім. З самого ранку вона, так би мовити, заряджає бадьорістю на весь день, то­му її ще називають зарядкою та часто кажуть: "Здо­ров'я в порядку — дякуємо зарядці".

Під час сну організм людини відпочиває. М'язи у цей період розслаблені, серце працює спокійно, ди­хання уповільнене і неглибоке. У період пробуджен­ня хочеться потягнутися, глибоко позіхнути. Це від­бувається тому, що всі органи починають працювати не відразу на повну силу.

Ранкова гімнастика і призначена для того, щоб швидше пробудити організм. Це комплекс гімнас­тичних вправ, які виконуються через 10—15 хвилин після пробудження, коли функціональний стан орга­нізму перебуває на пониженому рівневі.

Водночас ранкова зарядка допомагає розв'язати низку інших дуже важливих завдань, а саме:

—забезпечити повноцінне пробудження організму і готовність його до активної роботи. Комплекс простих вправ збуджує м'язи і покращує кровообіг;

—формувати вольові якості особистості, організо­ваність. Далеко не кожна людина здатна вставати зранку і займатись фізичними вправами;

—фізичне вдосконалення людини. Регулярне вико­нання ранкової гімнастики сприяє гармонійному розвиткові всіх систем організму людини: м’язової, кровоносної і дихальної. До того ж, фізичне наванта­ження під час виконання вправ не настільки велике, щоб викликати втому.


https://www.youtube.com/watch?v=f_1nm-Nik4w

Коментарі:
Залишати коментарі можуть тільки авторизовані відвідувачі.