7 квітня «Всесвітній день здоров’я»
Свято відзначається щорічно 7 квітня в день створення в 1948 році Всесвітньої організації охорони здоров'я (World Health Organization, WHO). Мета святкування – підкреслити важливість здоров'я кожної людини і людства в цілому та привернути широку громадську увагу до цих проблем і питань.
Здоров’я – це безцінний дар. Його треба шанувати, не витрачати, а примножувати. Здавна люди берегли здоров’я. І щоб про нього дбали інші, відвели окремий день 7 квітня – Всесвітній день здоров’я. Людина, яка не хворіє, почувається впевнено, бо вона усвідомлює, що керує своїм здоров’ям, є його господарем. Саме тому з раннього дитинства треба дотримуватися здорового способу життя.
Ось декілька порад щодо здорового способу життя:
- Почніть дотримуватися здорового способу життя прямо зараз і докладіть зусиль для поступового прогресу;
- Підтримуйте фізично активний спосіб життя і зробіть заняття спортом частиною вашого повсякденного життя;
- Уникайте використання обмежувальних дієт в ім'я втрати ваги. Вони можуть зашкодити вашому здоров'ю і запропонувати лише тимчасову втрату ваги.
- Підтримуйте здорову масу тіла;
- Їжте регулярно, ніколи не пропускайте сніданок чи обід;
- Уважно ставтеся до своєї їжі, як до можливості живити себе. Вкрай рідко вживайте солодкі продукти та їжу з упаковки;
- Їжте сезонну їжу і вживайте велику кількість фруктів і овочів. Надайте перевагу фруктам і овочам, які вирощуються в нашій місцевості;
- Уменшіть споживання солі та цукру. Це крок, який може сприяти запобіганню ожиріння, діабету, високого кров'яного тиску та хвороб серця;
- Підтримуйте достатній рівень водного балансу. Це важлива складова для досягнення загального доброго здоров'я;
- Намагайтеся уникати стресу. Займіться йогою, практикуйте медитацію і працюйте у напрямку зміни вашого ставлення до стресу.
Почніть зі здорового способу життя прямо зараз і докладіть зусиль для поступового прогресу.
Зараз в Україні вирує небезпечний вірус Covid-19.
Щоб захиститися від інфікування рекомендовано: уникати близького контакту з тими, хто має гарячку або кашель; не торкатися обличчя немитими руками; часто мити руки з милом чи обробляти дезінфекційними засобами; ретельно готувати їжу, зокрема м’ясо і яйця; уникати незахищеного контакту з дикими та домашніми тваринами.
Будьте здорові, зберігайте спокій і піклуйтеся про своє здоров'я та здоров'я своїх близьких кожного дня, адже це запорука щасливого життя!
Відео матеріал: https://www.youtube.com/watch?v=julpLKo5zqc